试管婴儿属于一种人类辅助生殖技术，针对的是不孕症患者。也就是说，试管婴儿并不是想做就可以做，首先是要对症才可以进行试管婴儿的治疗，而且进行试管婴儿治疗的时间相对来说略长，大家如果能够在治疗之前做好相应的准备工作，那么，效果会更好。日常具体如何做调整和改变呢？

1.确保心情愉悦

务必要学会及时调整好自己的情绪，让自己能够保持愉悦的心情，保证自己心态能够保持在积极乐观的状态，可以让体内的免疫活性物质分泌量有所减少，而如果你的情绪过于波动或者是受到的刺激比较大的话，这种情况下会改变中枢神经系统，从而造成卵巢功能的衰退或者会造成月经异常的发生。

2.远离有害环境

对于一些有害危险的环境要知道远离，像汽车的尾气、还有一些辐射环境、工业排放的废气等这些都应该注意，它们都会对卵子带来不良影响，从而会影响到生育的问题。另外，像一些橡胶制品、塑料制品、或者是杀虫剂、烟草等这些物质也应该尽量远离。

3.生活习惯要良好

务必提醒自己养成良好的生活习惯。日常生活中记得远离烟酒，也要远离二手烟，禁止节食也不要暴饮暴食，在饮食方面，其实可以适当吃一些豆制品，不正当的减肥一定要杜绝。养成早睡早起的习惯，不要熬夜，最好在晚上十一点前就能够入睡，如果睡眠不充足或者是质量不佳，这种情况会对免疫力造成一定的影响，进而则会影响到女性卵巢的功能。

4.经期避免同房

准备进行试管婴儿的朋友更应该注意经期不要同房，因为在经期同房会对卵子质量造成不良影响，还有可能会因为产生抗精抗体，使得盆腔受到感染或者是引起子宫内膜异位等这些病症，这样一来则有可能会降低卵子的质量。

5.适当进行一些锻炼及时增强体质

运动对于健康来说，好处多多。准备进行试管婴儿治疗的朋友可以适当进行一些有氧运动，这样可以很好的提高卵子质量，日常像慢跑、快走、或者游泳、健身操、太极拳等是不错的选择。在运动强度方面一定要注意循序渐进，不要从事于剧烈的运动，需要注意的是：我们前面提到的这些是试管婴儿治疗前的运动，如果治疗已经开始，或者刚刚取过卵，刚刚移植后等等，这些环节各有适合的运动，应该另当别论。

6.对自己有信心

对于进行试管婴儿治疗的患者朋友，都希望自己能够尽快怀孕，与此同时也担心这次会不会失败，这样患得患失会让自己过于担心忧虑，生怕出现任何差错，也担心一不留神所有努力就全白费，于是免不了就会让自己过于紧张，或者情绪过于低落，整日担惊受怕。对于这种情况，大家要记得一定要积极放松心情，千万别让自己过于担忧，而且也要对自己能够充满信心，只有你自信阳光起来，好孕才会更快到来。